动感单车这么火,但它真的是减脂利器吗?
动感单车越来越进入人们的视野,很多人都用它来减脂,那么它到底是不是减脂利器呢?
首先让我们了解什么是动感单车?动感单车是一种结合了动感音乐、视觉效果等独创的充满活力的室内自行车训练器材,通过不断的骑行可以让人们产生有如踩踏自行车的效果。
动感单车被称为减脂利器,运动的气氛非常好,目前主要有Spining和RPM这两种锻炼方法。
前者在国内逐渐演化为花式单车,好处是可以站姿跳跃骑行、车上俯卧撑,左右俯身转弯,还有边骑行边唱等。边骑行边放松让健身成为简单的事。
关于骑动感单车损伤膝盖的说法,研究对这现象表明,对初学者而言要加强核心肌锻炼,站姿骑行时注意把重心放后,把力量更多更多用在大腿及臀部,另外注意身体不要晃动。
运动量和强度要控制,座椅的调整也有问题,但又逞强不想中途退出,中间如果已经出现腿力不支,没法做完动作,要坐下来短暂休息,再继续做下去。
使用动感单车要注意什么呢?
(1)运动强度要控制
运动强度需适时调整。运动频率是集中训练三个月比隔一天练半年的效果好,且容易看出效果而坚持。
(2)运动后饮食很重要
需要补充水和碳水化合物,防止蛋白质流失即肌肉流失,在碳水化合物不足时身体会消耗蛋白质来提供能量,随着肌肉被分阶新陈代谢降低。多吃多动提高基础代谢,提高身体素质,让减脂成为意见期待并享受的事情。
(3)注意动感单车平台期
骑动感单车会有平台期,要让身体长期适应一种训练强度,瓶颈期加大强度和运动量。对抗惰性,天天跑健身房,无聊发呆时间少了,刷手机的时间少了,健康而充实。
万达康Flex Cycle多功能健身车,相较于传统飞轮车,不仅可以自主调节阻力、调整训练强度、减少发生运动伤害,且稳定性更高。根据人体工程学设计,骑行时可避免腰部扭伤,减轻膝盖负担,保护脊柱,适合多数人在家休闲健身。
集骑行、有氧、平板撑于一体的多功能健身车静音无噪,昼夜骑行,尽情享受所有运动。四种骑行模式,解锁多种训练姿势,人性化设计针对不同人群的需求。健身不一定要去健身房,选对器材,居家健身也能便捷高效。
购买理由
(你可以说下自己的购买需求、对比经历、最终选择理由)
外观展示
(找一个光线充足的地方,多角度拍摄美美哒的照片,在这里展示商品的外观图)
使用感受
(你可以选择简单谈下商品的使用感受,当然也可以进行详细的性能测试,如手机可以测试相机、续航等等)
总结
(这里你可以分几点来说说商品的优点、缺点,这样能够更快速明了地帮助到值友们)
![](https://res.smzdm.com/pc/pc_shequ/dist/img/the-end.png)