清淡黄瓜小炒——家常

黄瓜中不含脂肪成分，碳水化合物也不是很多，而且碳水化合物以纤维素为主，人体的消化道内没有纤维素酶，摄入的纤维素不能分解成葡萄糖被人体吸收。黄瓜中的纤维素还会促进肠道蠕动，减少其它食物的吸收时间，属于比较理想的减肥食品。

接下来。这道菜就是非常家常的黄瓜炒蛋，虽然家常，但是作为减肥时期的一道菜还是非常不错的。希望大家可以喜欢呢(●—●)

首先准备一条黄瓜

去头 去尾 削皮 切断 切片

黄瓜还是去皮的好，害怕农药残留~

打两个鸡蛋，搅拌均匀，锅内热油，下入鸡蛋🐔

鸡蛋半凝固的时候，锅铲搅拌。

煎蛋🍳变碎后

下入切好的黄瓜

翻炒片刻，加入一点盐，鸡粉，黑胡椒粉调味~

加入纯净水焖煮片刻

一道家常的黄瓜炒蛋完成

鸡蛋松软(・ω< )★，黄瓜脆爽，非常棒！nice。

平平淡淡即是家常~

爱你们