清淡黄瓜小炒——家常
黄瓜中不含脂肪成分,碳水化合物也不是很多,而且碳水化合物以纤维素为主,人体的消化道内没有纤维素酶,摄入的纤维素不能分解成葡萄糖被人体吸收。黄瓜中的纤维素还会促进肠道蠕动,减少其它食物的吸收时间,属于比较理想的减肥食品。
接下来。这道菜就是非常家常的黄瓜炒蛋,虽然家常,但是作为减肥时期的一道菜还是非常不错的。希望大家可以喜欢呢(●—●)
首先准备一条黄瓜
去头 去尾 削皮 切断 切片
黄瓜还是去皮的好,害怕农药残留~
打两个鸡蛋,搅拌均匀,锅内热油,下入鸡蛋🐔
鸡蛋半凝固的时候,锅铲搅拌。
煎蛋🍳变碎后
下入切好的黄瓜
翻炒片刻,加入一点盐,鸡粉,黑胡椒粉调味~
加入纯净水焖煮片刻
一道家常的黄瓜炒蛋完成
鸡蛋松软(・ω< )★,黄瓜脆爽,非常棒!nice。
平平淡淡即是家常~
爱你们