清淡黄瓜小炒——家常

2020-04-08 16:18:03 2点赞 0收藏 0评论

黄瓜中不含脂肪成分,碳水化合物也不是很多,而且碳水化合物以纤维素为主,人体的消化道内没有纤维素酶,摄入的纤维素不能分解成葡萄糖被人体吸收。黄瓜中的纤维素还会促进肠道蠕动,减少其它食物的吸收时间,属于比较理想的减肥食品。

接下来。这道菜就是非常家常的黄瓜炒蛋,虽然家常,但是作为减肥时期的一道菜还是非常不错的。希望大家可以喜欢呢(●—●)

首先准备一条黄瓜

清淡黄瓜小炒——家常

去头 去尾 削皮 切断 切片清淡黄瓜小炒——家常

黄瓜还是去皮的好,害怕农药残留~

清淡黄瓜小炒——家常

打两个鸡蛋,搅拌均匀,锅内热油,下入鸡蛋🐔

清淡黄瓜小炒——家常

鸡蛋半凝固的时候,锅铲搅拌。

清淡黄瓜小炒——家常

煎蛋🍳变碎后

清淡黄瓜小炒——家常

下入切好的黄瓜

清淡黄瓜小炒——家常

翻炒片刻,加入一点盐,鸡粉,黑胡椒粉调味~清淡黄瓜小炒——家常

清淡黄瓜小炒——家常

加入纯净水焖煮片刻

清淡黄瓜小炒——家常

一道家常的黄瓜炒蛋完成清淡黄瓜小炒——家常

清淡黄瓜小炒——家常

清淡黄瓜小炒——家常

清淡黄瓜小炒——家常

鸡蛋松软(・ω< )★,黄瓜脆爽,非常棒!nice。

平平淡淡即是家常~

爱你们清淡黄瓜小炒——家常清淡黄瓜小炒——家常

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