减脂最有效的办法之一~~瑜伽
瑜伽(yoga)主要指一系列的修身养心方法,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心合一,起源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系。
现在瑜伽已经是非常的流行,瑜伽体式的练习带给你健康的身体,减肥减脂,呼吸的练习带给你平静的心,冥想的练习带给你智慧!所以现在瑜伽越来越受到年轻人的喜爱。
想要通过瑜伽来达到减脂减肥的效果,首先要根据自己的身体状况,通过专业人士的指导,由浅到深,制定好计划,一步一步来,并且要持之以恒。无论做什么运动,都要遵循身体的反应和接受能力。最后,休息和练习同样重要,健康的饮食和睡眠比练习更重要。
另外一个,专业的瑜伽装备也会令你事半功倍,保障你的瑜伽运动安全!
1.京东京造 瑜伽垫 高弹防滑健身垫跳槽垫运动垫 高密度加长加宽加厚 185*80cm 星光蓝 含绑带
瑜伽垫是必备的装备了,这款京东京造的瑜伽垫确实不错,185*80cm,加厚10mm,才用的是高密度丁晴橡胶(NBR),回弹能力不错,更好的保护关节。垫子抗压耐磨,防污防泼水!
2.京东京造瑜伽运动套装五件套女 裸感亲肤显瘦 健身跑步短裤外套
一套是5件套,才用了75D牛奶丝亲肤面料,透气率高达80%,吸湿透气,柔软清爽,运动起来更舒服!
3.迪卡侬(DECATHLON)瑜伽砖高密度瑜伽辅助工具用品软木泡沫砖专用舞蹈砖 EYAY 灰色
瑜伽砖适合初学者,降低练习难度,避免力量不够,造成肌肉紧张,体位错误以及拉伸过度。这款瑜伽砖才90g,握持感非常舒服!
作者声明本文无利益相关,欢迎值友理性交流,和谐讨论~
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