Hank说运动_什么值得买

Hank说运动篇十四：「夏练三伏、冬练三九」，可能是最不合适的运动时间

“夏练三伏、冬练三九”，这句话更多的是鼓励大家坚持运动、磨炼意志，哪怕是最热（三伏天）或者最冷（三九天）的时...

在高强度运动之后，出现肌肉酸痛怎么办。存在 2 种情况，对应的处理方法也不同——大部分情况下都是延迟性肌肉酸...

减脂期间不可避免的会掉肌肉，也就意味着掉力量。这是我们人体运行机制所决定的，也是无法避免的，后文会简单讲讲其...

这个谣言之所以被广为流传，是因为它符合我们的基本直觉和推理，但人体常常是反直觉的。空腹有氧到底有效吗？空腹有...

当我们通过节食来减肥时，身体的新陈代谢会变慢（有非常多的坏处，在最后会总结），而且会导致你暴饮暴食，最终体重...

中年发福，确实是一个很常见的现象2021 年由中国疾控预防控制中心、国家慢性和非传染性疾病控制中心牵头调研并...

先上结论——会，也不会。三伏天运动会大量出汗，给你一种“我很努力了”的错觉，这个时候掉的体重大部分都是“水分...

有一个简单且高效的方法——踩动感单车。不仅能高效的瘦臀，还能“还”你一个好看的屁股，让你的臀部变翘、变紧致。...

长时间过量运动（特别是过量有氧）会让人看起来“衰老”。先来看看马拉松运动员不同年龄的脸部照片对比，他们一定是...

先上结论：只要我们动起来，脂肪就开始参与燃烧了，并不存在30分钟才参与燃烧的说法。我们可以把人体理解为一辆混...

在我们的运动过程中，会不会突然感觉到“蔓延全身的疼痛消失”、“全身舒畅”、“呼吸变得更轻了”、“脚下变得更有...

今天讲两个一直依赖大家都很关注的问题——每天运动却不掉秤很多人可能会有这样的经历或困惑，我每天都努力运动，但...

先来欣赏一波美腿，后面会讲讲美腿的共同点以及如何练就美腿。需要注意的是，瘦长直并不是美腿的唯一标准。美腿的共...

这次神舟十六号的发射，将为空间站带来新的人员补充——景海鹏、朱杨柱、桂海潮。他们将会完成与神舟十五号乘组在轨...