系列:帮你解决身材危机
+关注

帮你解决身材危机 篇二十五:第一期跟练来啦,带你缓解背部不适,远离含胸驼背的困扰~

帮你解决身材危机 篇二十五:第一期跟练来啦,带你缓解背部不适,远离含胸驼背的困扰~

碎碎念:先来认个错,说好的拍视频推了又推,借口不想找了,属实是自己太懒,所以这一期小小值的约稿让我着手准备了...

223 1057 214 +1 2021-07-20 16:30
帮你解决身材危机 篇二十四:夏季宅家徒手运动指南,没有高强度蹦跳对膝盖友善,六个动作练起来~

帮你解决身材危机 篇二十四:夏季宅家徒手运动指南,没有高强度蹦跳对膝盖友善,六个动作练起来~

夏日碎碎念:夏天真的是一个很奇妙的季节,让人又爱又恨,爱是这个季节是好身材的收割机。恨是真的太热了吧,出个门...

168 1880 302 +1 2021-06-04 22:41
帮你解决身材危机 篇二十三:家里搞个健身室,四样东西不可少!宅家也能练起来,趁着618安排起来~

帮你解决身材危机 篇二十三:家里搞个健身室,四样东西不可少!宅家也能练起来,趁着618安排起来~

开篇碎碎念:上篇装修新家的文章里有说我想在家里打造一块健身区域,其实19年我就把我家老院子楼上的客厅重新规划...

97 54 58 +1 2021-05-25 10:18
帮你解决身材危机 篇二十二:腹式呼吸被传神话,那到底该怎么呼吸,超细致讲解来啦。

帮你解决身材危机 篇二十二:腹式呼吸被传神话,那到底该怎么呼吸,超细致讲解来啦。

开篇碎碎念:这个系列不知不知觉已经到篇二十二了,很多人都忘了我第一篇写的是什么了,所以还是会有人问我什么是腹...

341 3970 743 +1 2021-04-14 20:04
帮你解决身材危机 篇二十一:一个哑铃凳十个动作练全身,走着~

帮你解决身材危机 篇二十一:一个哑铃凳十个动作练全身,走着~

春节快乐呀小伙伴们,过年都吃胖了多少呀,反正我是么有胖胖~因为春节还一直坚持锻炼!最近有些喜欢用哑铃凳锻炼,...

225 1695 261 +1 2021-02-26 20:13
帮你解决身材危机 篇二十:普拉提?瑜伽?它们是什么?这是一篇科普文章带你全面了解它们的不同与相似之处。

帮你解决身材危机 篇二十:普拉提?瑜伽?它们是什么?这是一篇科普文章带你全面了解它们的不同与相似之处。

普拉提属于瑜伽的一种嘛?普拉提为什么叫普拉提呀?普拉提不是瑜伽是什么呀?听说普拉提和瑜伽都不能减肥的~等等·...

46 121 47 +1 2021-02-18 11:48
帮你解决身材危机 篇十九:2021春节宅家健身计划,徒手训练指南。

帮你解决身材危机 篇十九:2021春节宅家健身计划,徒手训练指南。

碎碎念:这个冬天好像短了点儿,这几天全国各地陆续升温,已经出现十几度高温了,看来春天越来越近了呀~那就趁着春...

442 4079 907 +1 2021-01-28 23:23
帮你解决身材危机 篇十八:肩颈酸痛不容忽视,办公间隙锻炼起来,六个动作练起来

帮你解决身材危机 篇十八:肩颈酸痛不容忽视,办公间隙锻炼起来,六个动作练起来

肩颈问题的根源:肩颈问题已经日益年轻化,办公一族基本都受到肩颈问题的困扰,怎么解决呢?一部分人选择按摩,一部...

111 1952 463 +1 2020-11-23 17:25
帮你解决身材危机 篇十七:徒手运动瘦全身,六个动作一起练起来,守护好身材拒绝贴秋膘

帮你解决身材危机 篇十七:徒手运动瘦全身,六个动作一起练起来,守护好身材拒绝贴秋膘

碎碎念:前两天,秋天的第一杯奶茶在朋友圈火了,大家都在晒52的红包开开心心的去买奶茶,感慨一句,你们都是有人...

188 1155 216 +1 2020-09-25 17:15
帮你解决身材危机 篇十六:腰疼背疼,是肌肉拉伤还是坐骨神经痛?带你找到根源,六个动作去缓解

帮你解决身材危机 篇十六:腰疼背疼,是肌肉拉伤还是坐骨神经痛?带你找到根源,六个动作去缓解

上一篇写了脊柱之后,有三十多条留言说自己腰椎间盘突出或者有腰痛困扰,想要一套安全有效的康复方案。前后一个月整...

155 2593 281 +1 2020-09-23 17:49
帮你解决身材危机 篇十五:气质在肩,年龄在背,不一样的肩背部训练,五个动作练起来

帮你解决身材危机 篇十五:气质在肩,年龄在背,不一样的肩背部训练,五个动作练起来

前言:直角肩与少女背几乎是每个女生的梦想吧~先来欣赏一下美少女的肩背,给自己默默立下flag我一个女生都对这...

81 415 85 +1 2020-08-29 20:04
帮你解决身材危机 篇十四:夏季运动下装推荐清单➕六个下肢训练要点练习,带你解锁足部空间

帮你解决身材危机 篇十四:夏季运动下装推荐清单➕六个下肢训练要点练习,带你解锁足部空间

作为瑜伽老师健身教练,为什么会走这条路,篇一就有讲过,爱练习瑜伽算是我的兴趣之一,爱买衣服是我的兴趣之二,两...

97 247 89 +1 2020-07-13 17:58
帮你解决身材危机 篇十三:假期健身不可少,如何控制体重不长膘(健身怎么吃,运动注意事项及运动装备分享)

帮你解决身材危机 篇十三:假期健身不可少,如何控制体重不长膘(健身怎么吃,运动注意事项及运动装备分享)

五一小假期,大家是不是都忙着和朋友聚餐叙旧,还有与家人一起出去玩儿的~春天是最好的时光,踏青、户外瑜伽、骑行...

398 2542 565 +1 2020-05-06 11:24
帮你解决身材危机 篇十二:儿童与成人不同的脊柱侧弯你可知晓?预防大于治疗,9招教你日常强化脊柱,助力减脂

帮你解决身材危机 篇十二:儿童与成人不同的脊柱侧弯你可知晓?预防大于治疗,9招教你日常强化脊柱,助力减脂

啦啦啦啦啦~最近要做勤快的生活家我又来啦,这期讲一下我们的脊柱(又名脊椎)是一种由椎间盘软骨相互连接的骨椎组...

629 4260 755 +1 2020-04-20 23:00
帮你解决身材危机 篇十一:产后恢复都包含什么?骨盆要用机器修复吗?男性也该锻炼盆底肌?这一篇统统给你答案

帮你解决身材危机 篇十一:产后恢复都包含什么?骨盆要用机器修复吗?男性也该锻炼盆底肌?这一篇统统给你答案

前言:年前年后相隔一个月,俩老闺蜜相继成为了准妈妈~因为疫情原因也没办法去家里贴身指导,所以我决定整合自己关...

207 1295 226 +1 2020-04-11 19:41
帮你解决身材危机 篇十:和阿迪一起燃爆全身,HIIT起来

帮你解决身材危机 篇十:和阿迪一起燃爆全身,HIIT起来

前言:看之前甩脂文章下面很多男值友说强度不够,一些瑜伽动作不适合他们,那么今天我们就来试一试公认的燃脂最好的...

372 930 225 +1 2020-02-21 11:00
帮你解决身材危机 篇九:抵御病毒,一套阴瑜伽提升自身免疫力

帮你解决身材危机 篇九:抵御病毒,一套阴瑜伽提升自身免疫力

前言:现在宅在家里除了躺在床上,沙发上以外,还能做点儿什么呢?歇久了其实身体也会不适,而且免疫力会减弱~那今...

146 234 81 +1 2020-01-29 14:03
帮你解决身材危机 篇八:春节脂肪大作战,八个动作过个享“瘦”年

帮你解决身材危机 篇八:春节脂肪大作战,八个动作过个享“瘦”年

前言:以上是近期网上很流行的一段话,说的是追星妹妹们为自己勾画的,控制饮食来减脂的壮美蓝图。用六个字来总结减...

422 1751 429 +1 2020-01-18 18:00
帮你解决身材危机 篇七:这次就要跟XO型腿说拜拜

帮你解决身材危机 篇七:这次就要跟XO型腿说拜拜

前言:前几天看社区好几篇写打底裤,光腿神器的文章(万分开心前天中了众测)~让我有感而发,现在大家秀美腿真的是...

652 3649 800 +1 2019-12-26 14:53
帮你解决身材危机 篇六:原来女性的腹肌也可以这么美,九个动作打造属于你的马甲线

帮你解决身材危机 篇六:原来女性的腹肌也可以这么美,九个动作打造属于你的马甲线

前言:在众多妹子的普遍认知中“健身练的好不好,撩起衣服便明了”是个铁律,拥有六或八块轮廓分明的腹肌,就是评判...

90 303 51 +1 2019-11-04 11:39

关注数量超出限制,
请先删除部分内容再尝试

登录
注册
用户名/邮箱
密码
验证码
看不清?点击更换
看不清?点击更换 忘记密码?

已收藏
去我的收藏夹 >

已取消收藏
去我的收藏夹 >

小提示