碎碎念:先来认个错,说好的拍视频推了又推,借口不想找了,属实是自己太懒,所以这一期小小值的约稿让我着手准备了...
夏日碎碎念:夏天真的是一个很奇妙的季节,让人又爱又恨,爱是这个季节是好身材的收割机。恨是真的太热了吧,出个门...
开篇碎碎念:上篇装修新家的文章里有说我想在家里打造一块健身区域,其实19年我就把我家老院子楼上的客厅重新规划...
开篇碎碎念:这个系列不知不知觉已经到篇二十二了,很多人都忘了我第一篇写的是什么了,所以还是会有人问我什么是腹...
春节快乐呀小伙伴们,过年都吃胖了多少呀,反正我是么有胖胖~因为春节还一直坚持锻炼!最近有些喜欢用哑铃凳锻炼,...
普拉提属于瑜伽的一种嘛?普拉提为什么叫普拉提呀?普拉提不是瑜伽是什么呀?听说普拉提和瑜伽都不能减肥的~等等·...
碎碎念:这个冬天好像短了点儿,这几天全国各地陆续升温,已经出现十几度高温了,看来春天越来越近了呀~那就趁着春...
肩颈问题的根源:肩颈问题已经日益年轻化,办公一族基本都受到肩颈问题的困扰,怎么解决呢?一部分人选择按摩,一部...
碎碎念:前两天,秋天的第一杯奶茶在朋友圈火了,大家都在晒52的红包开开心心的去买奶茶,感慨一句,你们都是有人...
上一篇写了脊柱之后,有三十多条留言说自己腰椎间盘突出或者有腰痛困扰,想要一套安全有效的康复方案。前后一个月整...
前言:直角肩与少女背几乎是每个女生的梦想吧~先来欣赏一下美少女的肩背,给自己默默立下flag我一个女生都对这...
作为瑜伽老师健身教练,为什么会走这条路,篇一就有讲过,爱练习瑜伽算是我的兴趣之一,爱买衣服是我的兴趣之二,两...
五一小假期,大家是不是都忙着和朋友聚餐叙旧,还有与家人一起出去玩儿的~春天是最好的时光,踏青、户外瑜伽、骑行...
啦啦啦啦啦~最近要做勤快的生活家我又来啦,这期讲一下我们的脊柱(又名脊椎)是一种由椎间盘软骨相互连接的骨椎组...
前言:年前年后相隔一个月,俩老闺蜜相继成为了准妈妈~因为疫情原因也没办法去家里贴身指导,所以我决定整合自己关...
前言:看之前甩脂文章下面很多男值友说强度不够,一些瑜伽动作不适合他们,那么今天我们就来试一试公认的燃脂最好的...
前言:现在宅在家里除了躺在床上,沙发上以外,还能做点儿什么呢?歇久了其实身体也会不适,而且免疫力会减弱~那今...
前言:以上是近期网上很流行的一段话,说的是追星妹妹们为自己勾画的,控制饮食来减脂的壮美蓝图。用六个字来总结减...
前言:前几天看社区好几篇写打底裤,光腿神器的文章(万分开心前天中了众测)~让我有感而发,现在大家秀美腿真的是...
前言:在众多妹子的普遍认知中“健身练的好不好,撩起衣服便明了”是个铁律,拥有六或八块轮廓分明的腹肌,就是评判...
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