女人防衰老的小妙招，get！

你能想到母亲十月怀胎的艰辛，一朝分娩的痛苦，和十几年如一日养育的不易，却并不知道——你成长的起点，亦是她衰老的开始。

母亲，给予我们生命的同时，却付出了“加速衰老”的代价。

怀孕=衰老的开始？

《人类生殖》杂志曾发表一篇文章，研究者通过对比1500多位经产妇和400多位未产妇的白细胞端粒长度而得出结论。生育可造成端粒缩短116个碱基对，而这个数目是端粒每年正常缩短数目（9-10个碱基对）的大约11倍。也就意味着经产妇与未产妇在端粒长度上的差异相对于生育加速了约11倍的细胞衰老。

简单说就是女性怀孕，会加速细胞衰老。

如果女性多次怀孕，其细胞更容易衰老。（中国妇女报 2018-8-13）

让自律成为一种生活方式，通过科学的方法让衰老放慢脚步。

1、多饮水，科学研究表明，人每天平均要摄入1.7升水，以维持人体各项功能顺利运转。喝够水可让大脑更健康，消化吸收更顺利，肠道也更通畅。同时多吃蔬菜、水果、核桃等富含维生素c、维生素e、胶原蛋白的食物。

男性多肌，女性多脂，脂肪的含水量较肌肉少一半并且锁水量较差，导致女性体内细胞的水分更容易流失，肌肤的弹性慢慢丧失而形成皱纹，所以过了30岁的女性看起来就相对要显老了。

因此，美丽的肌肤，要想延缓衰老，保持水嫩光泽，让身体细胞充满水分就是必不可少的关键！

女人多喝水有什么好处呢？

防止衰老：人体七成是由水组成的，其比例会随着年龄的增加而减少。所谓老化，就是干燥的过程，人体一生的含水量由80%开始到50%为止，水分流失量会与年龄成正比。

护肤美容：皮肤的美丽在于水分与油分的平衡，保养皮肤主要的目的即在“保湿”，保持皮肤适当的水分与油脂，让皮肤光泽有弹性。

淡斑：很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢?

其实，人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾堆积了很多，需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的白水是最好的！所以，清晨一杯温水是排毒妙方。

2、保持充足的睡眠，人体的新陈代谢和免疫功能都会大大提高，这样毒素就可以更快的排出体外，就会看起来更加的精神。

睡眠与饮食和运动同样重要：

科学家们已经发现了一个可以让你延长生命的革命性的新秘方。

它能提高你的记忆力，增加你的魅力；

让你保持苗条，降低食欲；

保护你不得癌症和老年痴呆；

不让你感冒和伤风；

降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险。

你会感觉更快乐，不抑郁，不紧张。

没错，这就是良好的睡眠

3、适当地去做一些运动，加快新陈代谢的速率，使体内的有害物质在较短的时间内排出体外，让皮肤更加紧致，身体也更加健康。

—鼎湖山泉净水—