告别肉肉，和减脂女孩说嗨喽

夏天要到啦，又到了一个漏胳膊露腿的时间啦。谁不想自己的肉肉隐藏起来呢。

首先，告别小蛋糕哦。蛋糕里有很多热量，吃完之后这些热量很难消化掉。虽然蛋糕真的很吸引人，但是请减脂的姐妹一定克制好自己。（虽然很多时候我做不到）

其次，告别市面上烤箱里卖的那种小烤肠，小的时候妈妈总告诉我那个不够健康，但是依然忍不住想买。真的很美味，但是烤肠里面有很高的热量，同时烤肠也不容易消化，请对它们说不。

同时，多多补水也一定是非常非常重要的！！！减脂是一定离不开运动的，运动会消耗大量的水分，这时候如果你没有给自己补充足够水分的话，是会生病的，一定一定要补充足够的水分。这样才能更加健康。

可以选择一个自己喜欢的杯子的款式，因为一个好看的杯子会让自己更加愉悦。同时，也可以在被子上贴上鼓励自己的话，看到这样的小杯子，你的心情有没有好很多呢。而且选择这种大容量的杯子可以少接很多次水呢，人每天需要摄入水的量是一定的，这样的杯子可以达到几百毫升甚至几升，根据自己不同需求买一个合适的水杯真的很重要。

最后，拒绝高油高热量饭菜，你可以选择高蛋白的鸡肉牛肉，也可以选择热量低一点的米饭。总之，一切根据自己的需求考虑。