天气热了,很多人包括我在内,突然觉得去年的短袖裤子突然紧了,嗨,就是胖了,所以把减肥这件事情又提上了日程...阅读全文
跳绳是一种简单而有效的健身运动,不仅可以燃烧体脂肪,还可以增强心肺功能和协调性。在家中跳绳不仅方便,而且还可...阅读全文
实现负能量平衡。通过合理的运动能够增加能量消耗达到负能量平衡,目前认为有氧运动结合抗阻训练是运动减肥的最好方...阅读全文
对于想要减脂的人来说,除了调整饮食外,适量的运动也是非常重要的。然而,一些人认为运动需要去健身房或者进行复杂...阅读全文
嗨,大家好,我是简单快乐的幸福。俗话说冰冻非一日之寒,对于减脂这件事也不能一蹴而就,要做好计划,并付诸实施才...阅读全文
春天来了,要开始控制体重了,增加运动量,目标是通过3个月的努力降低8-10斤的体重。由于时间有限所以,所以只...阅读全文
说到健身减肥,一般会先想到两个项目:跑步、跳绳。这两项运动虽说总是被同时想起和提及,但是二者对运动场地和运动...阅读全文
减脂期的运动,结合有氧和无氧进行,配合合理的饮食安排,才能让减脂更加有效彻底。根据常年在健身房的同事介绍,也...阅读全文
天气渐渐热起来了,建议大家多去户外运动一下,感受一下春日的氛围!那么对于想要入门户外运动的女生来说,该注意些...阅读全文
减肥暴汗专用绳,无绳大球, 500克大负重, 硅胶防滑,2023新升级,360钢制轴承稳定顺滑不绕绳,夜视高...阅读全文
每天坚持跳绳,已经有一段时间了,给自己定下了八百个的目标。以前都是普通的跳绳,跳绳的时候还得自己数着,有时停...阅读全文
春天来了,又到了和女王一起锻炼的季节。阳康后先放缓节奏,每天上午和下午各跳绳1000个,晚上间或地做一点拉伸...阅读全文
减肥方法有很多,比如坚持吃减肥餐、报名魔鬼身材训练营、去健身房撸铁等等。如何在条件和经费不足的情况下减肥呢?...阅读全文
以下步骤只针对塑形,要想体重降低,还需要配合饮食一起,俗话说七分吃,三分练。下面步骤是我在过去一年瘦腿减脂中...阅读全文
春天来啦,夏天还会远吗?减脂迫在眉睫,减肥的方法有很多,但是这项运动是最方便的。只要一块场地,一根绳就能减肥...阅读全文
减脂是一个很受欢迎的话题,许多人都想通过科学的方式减去多余的脂肪,使自己拥有更健康的体重和身体。除了合理饮食...阅读全文
跳绳球是一种用来替代传统跳绳的健身器材,它是一个小球体,通过绑在绳子上来实现跳绳的效果。它有以下几个优点和缺...阅读全文
无绳跳绳是居家简单健身运动,新手小白也能学!搭配跳绳垫减震不扰民,适合居家减脂。本文含有热身、无绳运动、拉伸...阅读全文
不喜欢去户外运动,在家其实也能把自己折腾的燃脂,我选择的是跳绳,跳绳运动虽然动作微小,却能调动全身肌肉,并且...阅读全文
现在的社会,人越来越宅,不良习惯又多了很多,年纪轻轻身材走样的越来越多,伴之而来的还有各种本来要到中老年才会...阅读全文
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