几块钱的运动工具也能在家做运动！动起来

小伙伴们在家里的时候是不是经常就躺着不动了呢，借口还说没有工具没有场地。接下来我就推荐几个不用工具不用场地，以及几个几块钱就能实现在家运动的小道具吧

大家在家里面都有门框吧，不要跟我说你家连门都没有。在办公室里久坐不动，身体酸痛的可以尝试一下利用门框进行拉伸。

下面举几个例子，具体更多的大家可以在网络上面搜索“门框运动”“门框拉伸”

以及家里面没有什么场地的话该怎么办呢？其实也是可以在床上面做一些简单的瑜伽和帕梅拉之类的了。又或者是美丽芭蕾这样不用太大的地方的。这些大家都可以在网络上自行搜索视频教程。

如果你连在床上都懒得运动的话，我推荐你可以学习一下“体态大师缩腰女王”，是坐着就可以的。主要是学习腹式呼吸，然后可以练出马甲线。

接下来就推荐几个便宜又好用的小东西

1.运动弹力带首当其冲了，几块钱几十块钱都有，可以用来练臀，练腿非常的万能

2.无绳跳绳

如果你的体重不是很高，但是又想要减肥，或者是想要锻炼身体的话，一定要尝试跳绳。简单又方便的运动，在家里面就能做，但是效果非常的显著。可以搭配一张跳神的垫子，或者是在瑜伽垫上面跳，这样的话楼下就不会有意见了。

这种跳绳也是贵的和便宜的都有。贵的主要带有计数功能和自带App来查看，今天锻炼了多少。

便宜的就主要是一个小器械了，但是也非常的好用。

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