当跑者在跑步过程中遭遇岔气，该怎么办呢？

岔气，也称为运动中急性胸肋痛，指通常在体育运动特别是跑步中，胸肋部易产生的疼痛，多发生在下肋部。岔气给跑者带来的损伤并不大，但是跑步时遭遇岔气会影响跑步表现，严重者不得不中止跑步。

当跑者在跑步过程中遭遇岔气，该怎么办呢？跑者在平时做好下面三点，可以预防岔气。