年前年货就买它

年货购买清单：

1. 新鲜食材：肉类、海鲜、蔬菜、水果等新鲜食材是过年必备的年货，尽量选择有机、绿色、无公害的产品，保证食材的新鲜和品质。

2. 干货：各种干货也是过年必备的年货，如香菇、木耳、干豆角、笋干等，不仅可以长时间保存，而且可以搭配各种食材增加口感。

3. 酒水饮料：根据个人口味和需求选择酒水饮料，适量饮用白酒、红酒、啤酒等，避免过量饮用。

过年吃什么：

过年期间，家庭聚餐必不可少，可以尝试各种美食，如烤鸭、红烧肉、鱼头豆腐汤、麻辣火锅等。在享受美食的同时，也要注意控制食量，避免过量摄入高热量食物。此外，还要注意食物的搭配，多吃蔬菜水果，保证营养均衡。

如何过个健康年：

1. 健康饮食：遵循上述年货和美食的建议，合理搭配食材，控制食量，保证营养均衡。

2. 适量运动：在过年期间也要保持适量的运动，可以选择户外运动或者健身锻炼。

3. 健康心态：保持积极乐观的心态，不要过分追求物质享受，注重家庭亲情和身体健康。

总之，过年期间要注意健康饮食和适量运动，保持积极乐观的心态，这样才能过个健康年。