好物推荐 篇四：居家健身小神器～抗阻弹力带

弹力带是一种由天然乳胶制成的，易于携带，使用简单方便并且十分有效的小型体能训练工具。

在运用弹力带训练时，使用者基本在任何位置及姿态都能训练全身大部分肌肉，训练时更方便，也更加有效，可以有效改善肌力、身体活动能力和灵活性，有效提高运动成绩，帮助治疗人体的多种慢性疾病，主要用于健身领域的男士的力量训练及女士的修身，并且广泛应用在康复训练领域。

由于阻力来源于弹力带拉长而非地球引力，可以自由转动，更自由多变，它提供的阻力与重力无关，训练时没有惯性，没有动力也不能借力，训练效果更佳。

弹力带训练能模仿日常动作，可以在任何姿态、任何平面进行弹力带训练，功能性更强。

弹力带也常常作为在家或出差时健身训练工具。可以配合音乐节奏，变成一种能快速修身、加强心肺功能及改善体态的有氧训练。

弹力带的阻力大小根据其相对静止时的伸长百分比，以千克为单位来计算的。在弹力带训练时，我们可以根据长度的变化来评估训练时阻力的大小，也可根据自身的情况选择合适长度的弹力带。

弹力带的不同颜色代表了不同规格:

1、红色弹力带的规格为2.08M*1.3CM*4.5MM（长*宽*厚），阻力值约7-16KG，适合无健身基础的女士使用，刚要计划开始健身的女士可以优先选择该规格的弹力带。

2、黑色弹力带的规格为2.08M*2.2CM*4.5MM（长*宽*厚），阻力值约11-29KG，适合有一定健身基础或力量大的女士使用。

3、紫色弹力带的规格为2.08M*2.9CM*4.5MM（长*宽*厚），阻力值约16-39KG，适合有健身基础的女士及无健身基础的男士使用。

4、绿色弹力带的规格为2.08M*4.5CM*4.5MM（长*宽*厚），阻力值约25-57KG，适合专业健身男士使用。

5、蓝色弹力带的规格为2.08M*6.4CM*4.5MM（长*宽*厚），阻力值约29-79KG，适合专业健身男士使用。

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