饮食分享 篇二:减肥50斤壮汉的五分钟快手午餐

2019-12-10 15:09:16 1点赞 6收藏 0评论

不知道从什么时候开始,「中午吃什么」,已经成了全世界的通病。

饮食分享 篇二:减肥50斤壮汉的五分钟快手午餐

现在社会节奏快,工作压力大,很多时候,大家只能随便选择就近的快餐,匆匆忙忙吃完回来。

饮食分享 篇二:减肥50斤壮汉的五分钟快手午餐

所以这就是为什么,职场午餐到最后都无可奈何变悲剧。

是我们低估了午餐?还是我们没法拥有午餐自由?

今天想跟大家分享下我自己的午餐历程!

一、背景情况

首先给大家交待一下背景情况:

1.单位中午是管饭的,午休时间12:00-14:00(不打卡!);

2.健身房车程7分钟,来回14分钟;

3.我一般是中午下班去健身,主要是跑5km。洗完澡回单位基本上13:10左右。

4.然后就是自己去食堂弄点午餐;

5.吃完午餐把健身的衣服一洗,刚好14:00,开始下午的工作。

以上内容跟第一篇一样,作为系列文章的系列部分,大家可以不看!

二、进入主题了(敲黑板!!!)

今天给大家分享的是一道:孜然牛肉

下面就开始流水账模式

1.材料准备

饮食分享 篇二:减肥50斤壮汉的五分钟快手午餐

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主要材料有:

牛肉:在菜市场买些生牛肉,至于买哪个部位,给卖肉小哥说要炒菜吃,他就会给出合适的牛肉了,回来牛肉切丝,加入生抽孜然腌制一晚上;

青椒、韭菜:中午食堂炒菜用的,我直接拿了一些;

洋葱、蒜末:洋葱配牛肉,这个cp应该是搭配的比较经典的了,原计划是切丝的,但是反正结果就切成丁了,不影响炒出来还是很好吃!

2.正式开始制作

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  • 开会倒油,这个油温还是不宜太高,太高的话蒜末和洋葱丁会糊,凭感觉吧;

  • 把洋葱丁和蒜末直接倒进去,翻炒一会香味立马就出来了;

  • 加入青椒和韭菜,其实是肉少了增加一些菜量,还可以丰富一下颜色;

  • 炒个八分熟吧,把菜盛出来。


饮食分享 篇二:减肥50斤壮汉的五分钟快手午餐

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  • 把腌制好的牛肉加入翻炒;

  • 加入刚才八分熟的菜;

  • 加入耗油提仙,根据个人口味可以加一些盐;

  • 腌制牛肉颜色已经比较深了,我就没有放生抽。

饮食分享 篇二:减肥50斤壮汉的五分钟快手午餐

ok,出锅了。

味道嘛,很赞!怎么形容呢,香!

口感嘛,牛肉炒老了,电磁炉火力不够!

洋葱切丝的话应该会效果更好!

中午的五公里是不是又白跑了!

实际制作时间应该还没有五分钟。

生活这东西,需要自己给自己找乐趣!

生活不易,工作艰辛,对自己好一点,一天五分钟不难吧!

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