完了完了，竟然连二十个俯卧撑都做不起了

都说文弱书生手无缚鸡之力，我这不是书生的人，现在手上的力气也是少的可怜了。

平时锻炼的少了，运动的主要方式也就是出去跑跑步，还是以慢跑为主，偶尔打打羽毛球活动量也不是很大。

前几天提了些重物（也不是特别重三十斤左右）的时候就感觉手臂的力量特别的小，提完胳膊酸痛。就想锻炼一下手臂的力量，在家里没有特别好的锻炼方式，就用最基本的俯卧撑进行练习，结果做下来发现连20个俯卧撑都做不了，真是弱的可怜了。

不想当一个弱鸡，男性就应该拥有力量对吧！现在决定每天都给自己订一个俯卧撑的锻炼，这个星期先把俯卧撑提高到能做到三十个好了。再慢慢增加数量。还想进行一下其它的锻炼方式练习臂力，朋友们有什么好的方式推荐吗？平时时间不是太多，锻炼场地也局限在家里，有什么好用的方式和方法大家帮忙推荐了一个。

我自己能想到的就是先买个臂力棒练习一下，这个不受场地限制，器械买来也便宜，在家用完也不占地方。

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