干货分享｜B站高质量健身减肥UP主推荐|带我们轻松减脂甩肉！

大家好，我是Geng_Le。

“三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷”，经过一整个冬季的滋养，想必不少人都贴了很多“膘”吧，马上就要到展示身材的季节了，我们要抓住三月份的尾巴，争取在五月之前，瘦成一道“闪电”。

不过根据目前的社会情况，大家都是尽可能的减少外出，大部分人只能在家健身减肥，而我觉得在家健身运动最有用的就是视频指导了，作为“免费学习资源库”的B站（哔哩哔哩），是我比较推荐的学习平台，这里我也把我珍藏多日的B站健身减肥UP主给你们捋捋……

1.周六野Zoey

B站粉丝接近900w的人气健身博主，她的健身视频内容包括：全身训练、体态矫正、减肥塑形、教程实用。她的每个视频时长都比较短，运动起来也不会太累，可以跟着做，非常适合新手，加上其丰富的内容，适合入门。

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2.帕梅拉PamelaReif

在B站拥有七百多万粉丝的帕梅拉PamelaReif ，这一位是火爆外网的健身博主，人称“金刚芭比”，人狠话不多，瘦腹瘦腿、HIIT燃脂操等基本每个运动消耗量都大，而且中途休息时间也短，上手难度系数还是不低的，推荐有运动基础的小伙伴跟练。

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3.叔贵

去年B站的百大up主—叔贵，非常适合刚开始运动，没有运动基础的小白，他的视频不仅会教你运动，而且还会传授相关运动的原理，让你在减肥的道路上，少走弯路！

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4.帅soserious

该up主的职业是高级私人健身教练，他的视频不管是从内容本身、跟练实践，以及视频的可看性都很不错，可以学到很多关于健身的知识，干货满满，而且他根据不同人群，作出了不同的减脂跟练视频，我们只需要找到适合自己的，跟着视频一步一步跟着做就可以了。

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5.灵魂健身杨老师

该up主的视频内容是通过搞笑的风格，科普各种健身知识，纠正许多小白的错误健身方式，他的视频内容时长短，风格有趣，比较适合刚开始健身的人观看，在轻松幽默的氛围中，学习健身知识。

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6.闫帅奇

该up主的视频内容也是很系统的减脂跟练视频，除此之外，他会非常侧重把日常生活和锻炼联系在一起，也就是更接地气一些，给你最直接的视觉激励，并且分享一些心态和体态的相关观念，可学习性比较高。

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7.海洋饼干Sophie

一位比较全面的女性健身up主，身材很好，运动主要以有氧运动为主，针对的群体也是广大女性，其中热度比较高的是除斜方肌和改善大腿突出的视频，推荐大家观看，早日练成她这样的身材。

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8.体态大师App

该博主的视频，大多很改善体态有关，既有常见的体态矫正，也有一些面部矫正，她的理念是“体态不对，健身白费”，所以她的教程里面都是一些简单有效的方法，适合懒人做，她在B站发的视频不多，但在粉丝心目中的地位是无可替代的。

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9.CoffeeLam

 CoffeeLam林芊妤，一个台湾女孩，是一名瑜伽老师，她的视频多半会标明是个什么人群训练，视频在站内也比较有人气，推荐观看她的瘦胳膊和瘦腿的训练视频，练的很全面到位。

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10.咕噜健身厨房

该up主的视频内容主要分享减脂健身的备餐，基本上都是简单易做，可操作性比较高，同时也分享一些简单的在室内卧室就可以完成的简单动作，比如睡前瑜伽和晨起唤醒，推荐女性小伙伴观看，有很多可以借鉴的东西。

以上，就是我推荐的十位健身减肥up主，选择以为你看着顺眼的，一心一意跟着他（她）练习就好………

最后再强调一遍，躺在床上刷手机是没有用的，都给我动起来呀朋友们！

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～