社区
写篇文章
当前位置：
>
> 运动健康

运动健康
子分类：
健身中心 成人运动 儿童运动

全部文章
最新 周排行 月排行

关于减肥减脂这些事情你必须要知道。

减脂要从全身减脂做起，减脂没有局部这一说，也不可能只减局部，减肥要从全身做起，就算只有腿粗或者腰粗，也一定要...阅读全文

0 1 0 +1 前尘隔海啦啦 2022-11-24 10:42

你的减脂，我的方法！！！

1. 减脂七分靠饮食，三分靠运动，还要有方法2. 运动（配合饮食）减脂、单纯控制饮食减脂者的区别就是：①运动...阅读全文

0 0 0 +1 值友5948691576 2022-11-22 22:39

减肥66斤：我在减肥路上踩过的那些坑

前言大家好，我是已经减肥了的妖王。我属于从小就基本没瘦过的那类人，为了减肥挣扎过不知多少次，虽然有几次短暂瘦...阅读全文

81 151 94 +1 本地妖王 2022-11-21 23:14

减肥健身有没有必要健身房？

前两年想快点瘦，办过两次健身房，私教也上了快四十多节课了，加起来2w有的，单纯从性价比考虑，来说下什么情况下...阅读全文

0 1 0 +1 小沈管住手 2022-11-20 23:17

说说我的轻断食，8/16大法

特别说明：本人非营养或临床医学专业，文中观点仅是自身经验或理解，如果不对的地方，敬请专人人士批评指正，谢谢！...阅读全文

2 10 2 +1 摇呀摇呀摇 2022-11-20 19:00

保持正确的跑步姿势，运动中请保护好膝盖

坚持运动的好处多多，不仅可以提高我们的身体素质，同时也能锻炼身体和精神上的耐力。但是另一方面，过度运动或者不...阅读全文

0 3 1 +1 一只狐狸呀 2022-11-19 21:23

坚持下去，你也能做到在家轻松减脂拥抱小蛮腰！

很多人可能都会有这样的烦恼，身上的其他部位都胖瘦比较匀称，唯有肚子，始终顽固不化的与众不同。这很有可能是因为...阅读全文

0 1 0 +1 一只狐狸呀 2022-11-19 20:59

减肥期间 篇二：我的减肥历程：体脂率9.4%的运动过程

七分吃，三分练，运动是减脂期间重要的补充选项，通过运动增长肌肉提升基础代谢，真正实现躺着瘦。如何运动我的运动...阅读全文

8 10 12 +1 Hugo-blue 2022-11-19 18:42

拥有十年跑步经验的健身达人，分享了多年心得，你需要知道

其实跑步是一种非常最基础和一种最简单的体育运动，不管是男女老少都可以🉑进行的！下面我将分享一下我的心...阅读全文

2 3 1 +1 值友9734573935 2022-11-19 16:27

运动经验分享日记.......

今天运动小能子（运动小王子）将分享毕生所学传授给你🤲冲冲冲冲冲冲1、运动前谨记：①首先不能玩吃的太饱，不然...阅读全文

0 0 1 +1 ZJayden 2022-11-19 11:14

一张哑铃凳 两对哑铃 把家变成健身房

写在开始:首先声明：我只是个普通的健身爱好者，跑跑步，在家健个身什么的，不是专业的健身教练，单纯的分享一下个...阅读全文

0 28 6 +1 蓝里个蓝 2022-11-18 20:40

减肥期间又馋又要忌口？到底怎么吃～

首先我们必须知道有概念减肥是长期助战，而不是短期的游戏，所以你要纯靠忌口去。影响自己，那是很难很难形成一个习...阅读全文

0 0 0 +1 皮卡丘爱吃饭 2022-11-18 17:55

瓶颈期里头如何激励自己减肥？

我先减肥就是一个很需要毅力的事情，他真的不是说你坚持一天两天就可以照相了，往往他需要长期的坚持和克制。就比如...阅读全文

0 0 0 +1 皮卡丘爱吃饭 2022-11-18 16:44

年纪轻轻就不擅长呼吸了？家用呼吸机，你了解几分？

前几天，我在十里堡咖啡厅写作，看到一位年轻人，午休戴着呼吸机，路过的人时不时投来异样眼光，这让我想起过年，家...阅读全文

2 43 11 +1 健康研究所 2022-11-17 16:57

拒绝科技与狠活，白水鸡胸肉推荐！

健身减脂的人多多少少都会吃鸡胸肉吧。鸡胸肉这东西便宜不说，还可以补充优质蛋白质，而且是低脂低卡，能吃饱却不长...阅读全文

0 0 0 +1 前尘隔海啦啦 2022-11-16 11:22

这个贴告诉你到底该如何科学减肥

很多人减肥总是以为我每天跑步，每天单车一小时汗流浃背。累成狗。这样就一定会减肥了。可是跑了一段时间却发现几乎...阅读全文

0 3 0 +1 一分三毛小公举 2022-11-12 18:20

周日分享小基数怎么练马甲线

属于梨型身材，上半身会比下半身瘦一些~文工作日以有氧运动为主，每天差不多运动1小时左右:主要做帕姐的10分钟...阅读全文

0 0 0 +1 匿名用户11 2022-11-11 13:31

百日减肥day47（分享）

今天是减肥第47天，跳绳7000+。体重降至68.6kg。总体趋势向好。坚持就是胜利，与大家共勉。—————...阅读全文

0 1 0 +1 特别二的猫 2022-11-11 13:28

形体棍是智商税嘛？我试了你看看

😅|||都说形体棍是智商税，可最后我还是买了，买了一份心安😅我之前听博主说拿扫把和拖把代替是一样的，我信了，...阅读全文

0 2 0 +1 好吃好好吃 2022-11-10 14:03

那些健身减肥的真理，看完就瘦了一半了

1⃣️节食+慢跑只会让你变易胖体质每天只吃一口饭，拼命的运动，也许刚开始你有了变化，但是很快你就会进入瓶颈...阅读全文

19 64 35 +1 一分三毛小公举 2022-11-10 11:19

关注数量超出限制，
请先删除部分内容再尝试

登录
注册
用户名/邮箱
密码
验证码
看不清?点击更换
看不清?点击更换 忘记密码？

已收藏
去我的收藏夹 >

已取消收藏
去我的收藏夹 >

小提示

确  认