六道素菜助消化润肠道养护

食材：白菜半颗、嫩豆腐、蒜末、盐、少许鸡精、食用油

做法：豆腐切片煎至两面金黄盛出。蒜末爆香，先炒白菜帮，再加白菜叶，调味后倒入豆腐轻翻入味。

✅番茄炒包菜

食材：番茄 2 个、包菜半颗、蒜末、盐、生抽、少许清水、食用油

做法：

蒜末爆香，下番茄大火炒出汤汁，加盐生抽，放入包菜，淋少量清水，炒至包菜断生出锅。

经常胃胀、排便不畅、没胃口，别一味依赖吃药、天天喝粥。 肠胃靠的不是药物，是一日三餐慢慢调养。

胡萝卜西蓝花炒口蘑、胡萝卜莴笋炒木耳、胡萝卜丝炒豆芽、西葫芦炒白菇、白菜炒豆腐、番茄炒包菜。 清淡易消化，促消化润肠道，轮换着做。

养胃，不用买名贵食材，吃对家常饭就够。 肠胃舒服了，人才能一身轻松，精气神越来越好。