早餐不知道吃什么？来看七天家常早餐，简单好做营养美味

早餐大多上班族不吃，说是没时间吃，我想说的是，吃都没时间？那做啥有时间？要知道，民以食为天，吃都不愿意了，那还有啥值得去做呢？没有好身体，啥都是“水中月”。早上没时间做，可以去买点吃嘛，早起10分钟，啥都可以吃到，难道这十分钟比不吃早餐都重要吗？对于吃货来说，吃是首位，只有吃好喝好，才能把工作做好。哈哈，也许我对吃太重要了，对于不吃早餐人来说，是“过分”了。我宁可早早起，也不愿意空肚子去上班。早餐不吃对身体损害太大了，我周围已经有两位因为不经常吃早餐，都得了胆结石，一位做了胆切除，一位因为年轻用药物治疗，医生就说，这是因为长期不好吃早餐的结果。4月，早餐不知道吃什么？来看七天家常早餐，简单好做，营养美味！

可见不吃早餐对身体危害有多大？尤其是想减肥者，如果不吃早餐，更容易长胖，不信你可以试试，午餐吃的更多，而且早餐是最不容易转化胖的一餐哟！

我整理了一周家常早餐，有牛奶，有玉米、馍馍和煎包子，更有醪糟煮汤圆，真是甜咸都有，家常炒菜更有，都适合这个季节吃哟，看有你喜欢吃的吗？

周一早餐

主食：韭菜鸡蛋煎包子

流食：牛奶

春天的韭菜特别鲜美鲜嫩，我家特别爱吃，就用韭菜鸡蛋粉条和香菇一起做馅，放在冰箱里，不用加盐和调味品，这样保持新鲜度，等早上起来，再加调味品拌拌，就可以做煎包子了，不会和面或者嫌弃麻烦的，可以直接买饺子皮，包的时候再次擀几下，这样饺子皮比较大一些，皮更薄了，煎熟的更快了。我家三口人，买2元的饺子皮就可以做一顿早餐，有时还吃不完哟。

用平底锅煎，只要两面煎成金黄色就熟透了，特别的香酥好吃，每人在煮一包牛奶，这样搭配干稀都有，营养丰富又好吃，是不是特别好吃哟！

周二早餐

主食：杂粮馍馍+玉米

流食：小米粥

菜：酸豆角胡萝卜丁炒肉末（剩菜）+绿豆芽拌胡萝卜丝

我特别爱吃玉米，早餐吃的最多，各种杂粮也是我家的早餐之一，每天换着吃，看这次的早餐以粗粮为主，菜是晚上剩下的，早上就做了拌萝卜丝，熬制了小米粥，这样吃菜喝粥太家常的早餐了。

周三早餐

主食：韭菜鸡蛋煎包子

流食：玉米粥

菜：拌三丝

又是韭菜鸡蛋煎包子，家人太爱吃了，每次都要连续吃几次，老公说 ，趁着春天韭菜鲜嫩多吃点，夏季就难吃，不吃了，等着冬季春季吃。这次我又用鸡蛋和包子一起煎出来，就是鸡蛋抱包子了，看看有食欲吗？那营养更丰盛了。

一样熬制了玉米粥，搭配拌三丝，就是美味早餐了，做法真的不难，给家人做早餐也是一种成就感哟！

周四早餐

主食：炸蕉叶

流食：醪糟鸡蛋煮汤圆

炸蕉叶是平时的零食，做早餐真不错，香喷喷的，搭配自己做的醪糟，煮了黄米芝麻汤圆，还加了鸡蛋液一起煮出来，看这金黄金黄的，特别有食欲，有着醪糟的酒香，鸡蛋的鲜美，汤圆的香味糯糯，真是美味好吃。

周五早餐

主食：蒸紫薯+杂粮馍馍

流食：红豆红枣粥

菜：清炒西葫芦+拌三丝

用电压力锅预约的红豆红枣粥，用蒸锅蒸了紫薯和杂粮馍，一边就可以炒菜了，我爱吃拌的三丝，就随手焯水拌一拌了，作为早餐小菜真不错。不到20分钟就可以吃到嘴的早餐，三种主食，两种菜，满意吗？

周六早餐

主食：韭菜鸡蛋煎包子+水煮鸡蛋

流食：豆浆

今天的早餐比较简单，鸡蛋是前一天剩下的，早上就做了煎包子，用平底锅煎一煎特别省事，豆浆是预约好的，我和老公的早餐，简单吗？

鸡蛋、豆浆煎包子，没菜了，因为豆浆可以喝甜味的，煎包子是咸的，吃鸡蛋可以喝豆浆，这样搭配行吗？

周天早餐

主食：烙饼+玉米

流食：紫米粥

菜：韭菜炒鸡蛋

我和老公的早餐，用电饭煲预约的紫米粥，看着很稀，是老公想吃的，我喜欢吃比较浓稠一些的粥，又用做拉条子的面团，烙了3个饼，玉米是剩下的直接吃，炒了韭菜鸡蛋，简单美味早餐就好了，有人说，爱吃西式早餐，可我家都爱吃中式早餐，口味不一样，习俗不一样，那就不要计较吃啥了。

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