免煮粗粮代餐 上班族早餐新选择

每天早上赶地铁根本没时间做早餐，这款云南水果玉米成了我的救星。真空包装撕开就能吃，不用蒸不用煮，省时又省事。甜玉米的升糖指数比较低，GI值小于55，属于低升糖食物，拿来当早餐主食很合适。一根玉米配个鸡蛋，营养均衡还扛饿，比路边摊的煎饼果子健康多了。

它的热量也不高，100克蒸熟的新鲜玉米粒能量比想象中低，当粗粮代餐完全没问题。口感清甜脆嫩，不像糯玉米那样黏腻，吃完不会有负担感。现在我的办公桌抽屉里常备几袋，下午饿了来一袋，比吃饼干零食强多了。对于想控制体重又管不住嘴的人来说，这种健康的零食值得囤。