4步搞定的养生菜，吃完连碗都不用洗！

虽说“千人千种口味喜好”这种现象的出现，原因有很多。但我觉得，我全家人都爱吃南瓜这一点，倒像是代代遗传下来的。

在我家，平日里，隔三岔五一盘南瓜菜上桌，那都是再正常不过的事~更别说偶尔还会有各种南瓜类糕点、甜点了。

要真说起来，南瓜的优点可真不少。除了经济实惠、耐储存，最重要的是它的味道和口感双佳！

这也难怪南瓜能成为深受大众喜爱的食材，毕竟高性价比可不是说说的。

今天呢，小主要给大家分享的，就是一道南瓜菜肴。

因为6月一来，天气变得更加燥热，做些油脂满溢的菜，看着就没那么得劲了。

所以今天这道菜，我特意用了口味清淡的烹饪方式——蒸。

做法呢也不难，就是把腌制好的鸡翅放入南瓜里，再上锅蒸熟就是。

南瓜吧，尽量选小巧一点的，容易熟。

我这里用的是贝贝南瓜。它本身甜分就够足了，蒸着吃，甜糯感就会更加肆意。

连带着放在盅里的鸡翅，也会在热气循环中，染上一股脉脉的甜香~这甜香跟酱香一结合，妥妥的虏获味蕾的味儿呀！

1小勺=5ml  1大勺=15ml 

1. 将姜洗净后去皮切成末；蒜拍扁后切成末；葱切成葱花；鸡翅切块备用

2. 将生抽、蚝油、料酒、黑胡椒粉、白糖、豆瓣酱和淀粉倒入鸡翅中搅拌均匀，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏腌制一晚上

*如果赶着做的话，可以盖上保鲜膜放冰箱冷藏2个小时。

3. 将南瓜洗净，从顶部三分之一处切开，再用勺子挖掉南瓜瓤和南瓜籽

4. 将腌制好鸡翅放入南瓜中，冷水上锅，将南瓜盅放入笼屉，大火烧开后蒸25分钟

最后撒上少许葱花，营养又好吃的酱香鸡翅南瓜盅就做好啦~

小巧可爱的南瓜中，装了满满的鸡翅。才刚刚开盖呢，南瓜的甜香和鸡翅的酱香就控制不住往鼻尖乱窜了~

蒸熟的南瓜香、甜、糯，带着皮一起吃的话，还会多一丝脆感。

鸡翅皮香韧带弹、肉质饱满细嫩。

在南瓜盅里待久了，除了吸收了浓郁的酱香，还裹上一层南瓜的清香，吃起来越发鲜美。

实际上，南瓜的不仅在国内受欢迎，在国外的名气也不小呢。

像西餐厅必备的西式南瓜浓汤、西点常有的各种南瓜甜品...

更甚的是，就连西方最热闹的万圣节，也叫南瓜节，有着各种以南瓜为原型的装饰物，比如南瓜车、南瓜灯等等。

可以说，南瓜这种享誉国内外的知名度，并不是所有食材都有的~