夏季减肥黄金期，这6道素菜放心吃，高营养低热量，越吃越苗条

俗话说：减肥七分靠吃，三分靠练，合理的运动，加上正确的饮食，想不瘦都难。夏季温度高，容易出汗，恰好是减肥的黄金期。给大家推荐6道适合现在吃的素菜，这6道素菜可以放心吃，高营养低热量，越吃越苗条。有需要的朋友们，赶紧收藏起来，试做一下吧！

一、拍黄瓜

具体做法：黄瓜洗净，用刀拍几下，切成小段，加盐拌匀，腌制5分钟，沥掉盐水，加入生抽、辣椒酱、葱花、蒜蓉、米醋拌匀即可。

二、酸辣魔芋

具体做法：魔芋豆腐切成自己喜欢的形状，放入开水锅中，煮3分钟，捞起沥干水分装盘，加入干辣椒面、葱花、十三香，淋入少许热油，激发它们的香味，加入盐、生抽、米醋拌匀即可。

三、辣椒炒番薯苗

具体做法：番薯苗去皮洗净，切成小段。起锅烧油，放入辣椒和大蒜子爆香，放入番薯苗爆炒一会，加入盐和生抽炒匀即可。

四、金针菇拌豆腐丝

具体做法：金针菇去根部，撕开洗净；豆腐皮洗净，切成豆腐丝。烧锅开水，放入金针菇和豆腐丝，大火煮3分钟，捞起沥干水分装盘，加入盐、生抽、葱花拌匀即可。

五、番茄炒丝瓜

具体做法：番茄用热水浸泡几分钟，去皮后，切成小块；丝瓜去皮洗净切片。起锅烧油，放入番茄炒出汤汁，再放入丝瓜翻炒一会，加入盐炒匀即可。

六、凉拌双耳

具体做法：银耳和木耳分别泡发，清洗干净，撕成小朵，放入开水锅中，大火煮3分钟，捞起沥干水分装盘。红辣椒丝放入开水锅中，煮30秒，捞出放入盘中混合，加入盐、生抽、辣椒酱、米醋、葱花拌匀即可。

适合减肥吃的6道菜，简单好吃又饱腹，常吃清肠又刮油，越吃越瘦！这6道家常菜，大家喜欢吗？欢迎在评论区留言，说说您的看法！

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