建议：吃了发量暴涨的8种天然“米诺地尔”

天然食物界吃了发量暴涨的8种天然“米诺地尔”，想发量暴涨的脆皮打工人快看过来！

1、紫薯
紫薯含有丰富的维生素和钙、铁等营养成分，可能滋补熬夜秃头打工人的干涸头皮浓密头发。还有丰富的膳食纤维，适当吃些可能增加便意哦,过量可能收缩便意了。其含有的抗氧化成分花青素也可能有助于养出好皮肤，延缓衰老哦。

2、黑豆
中医认为肾为先天之本，适量吃些黑豆可能补肾和滋养精气哦。或许强健发根，促进新发的生长和乌黑柔发。

3、黑芝麻
中医认为黑芝麻可能补血养血、减少脱发和缓解压力的作用。其含有丰富的维生素E可能滋养五脏和抗氧化哦，嫩肤养颜哦。但是应适量不宜多吃，可能容易影响脾胃消化对身体反而不好。

4、菠菜
想躺瘦的爱美宝子可以吃些绿油油的菠菜，蕴含丰富的膳食纤维和铁等营养成分可能促进肠道蠕动，缓解便便不畅的问题哦，也可能柔亮发质，滋养头皮从而减少头发掉落哦。

5、南瓜
南瓜含有丰富的维生素和锌等可能维护头皮健康缓解脱发的问题，而经常感觉头油的宝子可以适量吃些，或许能使头发变得清爽哦。

6、洋葱
餐桌上不少见洋葱作为配菜出现。适当吃些可能促进头皮血液循环，给毛囊补充些营养，滋养头皮就能增长发量啦~而洋葱本身含有些微量元素硒，可能抗氧化，健康养生。

7、胡萝卜
胡萝卜的强抗氧化能力可能强健发质，改善头皮健康。头油的宝子可以适当吃些，可能调节头皮水油平衡来减少头皮出油哦。

8、玉米
作为天然食材的玉米含有丰富的维生素和钙、卵磷脂等营养物质，早上吃些甜玉米可能使头发乌黑柔顺。还可能改善经常头发出油从而减少掉发哦。

快艾特你的脆皮打工人朋友看看，中了哪几条？