买鱼有窍门,学会这5个挑选技巧,专挑新鲜的!
鱼肉营养丰富,富含人类所需的优质蛋白质,在食物营养领域具有重要作用。而且,鱼肉脂肪含量比较少,备受人们的喜爱,逢年过节,人们的餐桌上总少不了鱼。
不过鱼好不好吃,取决于它新不新鲜,想要挑到新鲜的鱼,也是需要一些小技巧的。那么,如何分辨这鱼新不新鲜呢,今天就给大家整理了一些小技巧~
一、挑鱼小技巧
01、仔细观察鱼鳃
如果鱼鳃呈现出来是比较清晰鲜红的颜色,这说明鱼是比较新鲜的,而且新鲜的鱼类往往都有一层透明的粘液。相反,已经不新鲜的鱼,它的鱼鳃呈现出来的是灰红色,甚至还会产生一种酸臭味。如果是被污染的鱼,鱼腮呈喑红色,且鱼鳃表面不光滑,非常粗糙。
02、仔细观察鱼眼
优质的鱼往往鱼眼都是比较饱满实突出的,而且这些鱼类的角质比较清亮透明,有着很好的弹性。
如果鱼眼看上去不那么凹凸且角膜出现了起皱的现象,甚至看上去眼球浑浊发黄,这说明鱼已经不够新鲜了,甚至存在被污染的可能性。
03、用手按一按鱼肉
新鲜的鱼肉坚实有弹性,指压后凹陷立即消失,无异味;不新鲜的鱼肉稍呈松散,指压后凹陷消失得较慢。
04、选择大小合适的鱼
对于同一品种的鱼来说,如果个头太大,鱼的年龄一般也更老,肉质可能会比较粗糙,而且还可能富集更多环境污染物。
而个头太小的鱼,安全性虽然没有什么问题,可由于太小,很多鱼还没有长大成熟,体内的香气物质也比较少,吃起来没有那么香。
05、观察鱼的粘液和鳞片
新鲜的鱼粘液丰富发滑,比较透明,且鳞片富有光泽,很难将其从鱼体上脱落。反之,不新鲜的鱼或死鱼,粘液少而发涩,鱼鳞极易脱落,且表面发暗。
二、常见的吃鱼误区
01、鱼胆能够治病?
有些人喜欢吃鱼胆,认为吃鱼胆可以治病,殊不知,鱼胆不仅不会治病,反而因为其本身有毒,所以吃鱼胆很可能引起急性中毒。
02、常吃生鱼片有好处?
很多人都喜欢生鱼片的鲜嫩美味,殊不知,吃生鱼片会对肝脏很不利,极易感染肝吸虫病,甚至诱发肝癌。
三、吃鱼有哪些好处?
01、健脑益智
鱼体内含有丰富的DHA,它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中,DHA不仅能维持视网膜的正常功能,而且有利于智力系统的发言。
02、降低胆固醇
鱼肉中所含的脂肪大多是不饱和脂肪酸,很容易被人体消化、吸收,常吃鱼肉能帮助降低体内胆固醇的含量,有利于身体健康。
03、降低金血脂含量
经常吃鱼有助于降低血脂。医学实验证明,如果是相同的血脂水平情况下,与不经常吃鱼的人相比,经常吃鱼的人能持续降低血脂水平,两者血脂含量相差40%。
04、补充营养
鱼肉中含有蛋白质等各种丰富的营养物质,食用鱼肉可以很好补充身体所需的营养,促进儿童及青少年的生长发育。并且鱼肉是一种高蛋白、低脂肪食物,因此,不用担心会给身体带来过多脂肪而引起肥胖的问题。
四、懒人党可以这样吃鱼!
如果你是“懒癌星人”或是圆厨房小白,建议你可以直接补充鱼油,既免去了下厨的琐碎步骤,又能很好地补完鱼体内的营养物质。
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快:小小一粒鱼油,快速补完鱼类营养
好:源自阿拉斯加冷水深海鱼,原料更好
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