湿气最重的时节到了，你hold住吗？

再过几天，就要立夏了，我们即将迎来一年中湿气最重的时节。 but，春季闭塞在体内的湿气还在又要迎接夏天的湿气，hold不住，实在是hold不住。 不过，在立夏之前，人体还有最后一次机会把身体里春季残存的湿气逼出去。所以，屏幕前的小伙伴一定要抓紧这段时间，赶紧排湿气哦！下面，就一起来看看几样排湿气的法宝吧。

一、薏米仁

薏米可以消水肿的作用。我们平时的精神压力可能很大，运动量少，湿气比较大。所以通过吃它来祛湿。

二、胡萝卜

胡萝卜中的植物纤维具有很强的吸水性，对润肠通便有效，从而起到排毒的效果。

三、山药

山药可以调理肌肤的排汗功能,帮助水分的平衡,使皮肤的表面不易堆积污垢而引发病变与感染,有助调理经期不顺、减少白带,并增强身体的免疫力。

四、燕麦

燕麦有通便排毒的作用，促使粪便体积变大、水分增加、配合纤维，促进肠胃蠕动。

祛湿气时，除了多吃以上几种食物，更要注意饮食，少吃油腻辛辣之物，平时加强运动加速身体的新陈代谢，也能帮助湿气排出我们体外哦！