女人45岁后，多吃4种食物，更显年轻

女人在45岁之后，容颜就会显得很老。要想在45岁之后显得年轻，需要在平时更加注重心态，如果心态不好，那么人就容易显得衰老。因此，平日里的心态后，加上其他的保养，那么女人在45岁以后也会显得年轻。

平日里注重保持心态的同时，也要注重食物方面的保养。首先推荐经常吃的食物就是豆腐。在日常生活中，豆腐也是经常吃到的。豆腐在适当的情况下，也是味道很好吃的食物。只不过在家中，豆腐是不好做的。

大部分豆腐只能是购买而来。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量是很好的天然美容物品。

鱼肉也是平日里应该多吃的。鱼肉且营养价值非常高，含有丰富的蛋白质，蛋白质的摄入含量如果过低，是有很大影响的。在坚持健身的三年中，对很多食物有了重新的认识，日常生活中是不能够挑食的。

鱼肉中富含蛋白质、微量元素和维生素，因此女人经常食用鱼肉，是有很大价值的。核桃是很常见的一种食物，在古代的时候，人们想要吃核桃可不如现在方便。因此核桃的营养价值不菲。平常多吃一些核桃能够让人体更加健康。

黑豆就像黑芝麻。它们的颜色是黑色的，但是黑豆的蛋白质含量很高，因此营养价值也很高。同时黑豆有其他很多营养元素，因此平日多吃，就有很大的好处。

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